piątek, 8 marca 2013

Małe rzeczy dla zdrowia :)

Chciałabym Wam przedstawić kilka drobnych nawyków, którymi dbam o moje zdrówko :)
Są to naprawdę drobne rzeczy, ale sprawiają, że choroby trzymają się z dala ode mnie a dobre samopoczucie znika tylko na krótkie momenty.


Zielona i czerwona herbata
Odkąd zamieniłam czarną słodzoną herbatę na zieloną i czerwoną NIEsłodzoną herbatkę moja cera ma się o wiele lepiej. Jest w znacznie lepszym stanie niż przedtem. Zawarta w czarnym napoju kofeina powoduje szarzenie cery oraz rozszerzenie porów, natomiast zielona/czerwona herbatka ma działanie przede wszystkim oczyszczające, ale nie tylko:
Czerwona: pomaga w odchudzaniu, zwiększa metabolizm, obniża cholesterol, oczyszcza organizm, usprawnia krążenie krwi, działa moczopędnie, wzmacnia układ odpornościowy, obniża ciśnienie krwi.
Zielona: oczyszcza z toksyn, działa moczopędnie, pomaga w walce ze stresem, zapobiega nowotworom, przyspiesza metabolizm, pomaga w odchudzaniu.
To są tylko te najważniejsze zalety picia zielonej czy czerwonej herbatki.
Nie należy pić więcej niż 5 filiżanek dziennie!


Bratek 
O tym cudzie natury pisałam już TUTAJ. Ograniczył wydzielanie sebum, nie świeci mi się buzia i odrobinę zmniejszył przetłuszczanie włosów. Bratek ma szereg innych zastosowań, odsyłam do linku :)


Pokrzywa
Piję ją od bardzo dawna ze względu na problemy z krążeniem, na co picie pokrzywy ma wpływ. Ja piję codziennie jedną szklankę (trzeba zrobić miesiąc przerwy co 3 miesiące). Pokrzywę zrywam wczesną wiosną i suszę. Mieszkam na wsi więc pokrzywa, którą zrywam jest czyściutka i nieskażona zanieczyszczeniami. Nie polecam zbierania pokrzyw gdzieś blisko drogi. Moim zdaniem lepiej jest zbierać pokrzywę samemu, wtedy wiemy co pijemy, pokrzywa kupna nie wiadomo gdzie była zbierana :) 
Picie naparu z pokrzywy działa krwiotwórczo, zwiększa poziom hemoglobiny i ilość czerwonych ciałek krwi. Pokrzywa obniża ciśnienie krwi, ma działanie przeciwkrwotoczne, ze względu na wit. K, działa korzystnie na układ pokarmowy. Działa oczyszczająco, moczopędnie, przeciwnowotworowo. Poprawia odporność organizmu. I coś dla urody: wzmacnia włosy, sprawia, że pojawiają się nowe włoski i włosy rosną szybciej, wzmacnia paznokcie i oczyszcza cerę :)


Tran
Do tej pory zażywałam go w formie płynnej, ale chyba przerzucę się na kapsułki, bo wygodniej. Odkąd go piję, czyli od ponad dwóch lat, nie złapało mnie żadne choróbsko. Raz tylko dopadł mnie katar, ale wtedy nie znalazłaby się ani jedna osoba w mojej szkole, która by nie pociągała noskiem :) W dodatku wpłynął także na cerę, trądzik na czole zdecydowanie sie zmniejszył. A także ma korzystny wpływ na włosy :)
Kwasy tłuszczowe omega-3 są to zdrowe tłuszcze, które nie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Tran wpływa pozytywnie na odporność, koncentrację, wpływa na oczy i skórę, wzmacnia włosy, dodaje energii.


Ruch i świeże powietrze
Ćwiczenia oraz świeże powietrze korzystnie wpływa na organizm. Zimą ćwiczę w domu (moje postanowienie 100 brzuszków dziennie-na razie się udaje :)) + wf i chodzę na spacerki oczywiście opatulona po uszy. Ciepłą porą biegam na świeżym powietrzu, jeżdżę na rowerze, chodzę na spacery do lasu, gram w siatkówkę na podwórku i oczywiście ćwiczę także w domu :)


Informacje są niekompletne, ze względu na to, że korzystałam tylko z tego co mam w głowie. Jeśli ktoś jest zainteresowany działaniem wymienionych cudów to polecam poczytać więcej :)
To naprawdę niewiele. Przygotować sobie cztery ziołowe napary w ciągu dnia oraz pół godzinki czy godzina ruchu to niedużo. A samopoczucie, zdrowie i ogólny stan organizmu znacznie lepszy :) Polecam wszystkim. Małe rzeczy zmieniają wszystko :)

5 komentarzy:

  1. To wszystko brzmi nieźle, ale czasem ciężko w życie wcielić :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na początku wystarczy odrobina samozaparcia, potem już samo wchodzi w nawyk :)

      Usuń
  2. Muszę wziąć z Ciebie przykład :D

    OdpowiedzUsuń
  3. ile razy probuje, tyle razy nie moge sie przekonac do picia zielonej herbaty.. po prostu mi nie smakuje:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Tran i zielona herbata to są te dwie zdrowe rzeczy, które ze względu na smak i zapach omijam szerokim łukiem :D

    OdpowiedzUsuń