czwartek, 27 czerwca 2013

Dbam o formę! :)

Jutro zakończenie roku szkolnego. Na tę okazję kupiłam piękną białą bluzkę i czarną rozkloszowaną spódniczkę :) Jakie to czasem cuda można znaleźć na bazarku :) Przymierzając dziesiątki spódnic spostrzegłam w lustrze, że to nie jest to samo ciałko, które widziałam rok temu. Co prawda nie przybrałam na wadze, ale zawsze mogłam pochwalić się jędrną skórą, płaskim brzuchem i umięśnionymi nogami, a teraz co? Zaniedbałam się. No cóż, ostatnie problemy zdrowotne (które na szczęście już minęły) wykluczyły mnie na pewien czas z wykonywania ćwiczeń. Ale teraz już nie ma żadnego usprawiedliwienia i zaczynam walkę o formę! 
Najbardziej zależy mi na brzuchu, ponieważ to właśnie w tej części najbardziej tyję. Niedawno miałam ładnie delikatnie wyrzeźbione mięśnie, a teraz 2 centymetry tłuszczu i totalnie pozbawiona jędrności skóra. Od kilku dni wykonuję ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jest to 10 minutowy trening brzucha z Mel B. Robię sobie 3 serie dziennie. Ćwiczenia są bardzo fajne, pierwszego dnia było ciężko, musiałam zatrzymywać filmik, żeby odpocząć, ale dzisiaj (3 lub 4 dzień ćwiczeń) spokojnie daję radę, nadążam :)
Dołożyłam jeszcze ćwiczenia na ręce, bo po ostatniej kontuzji muszę trochę wzmocnić mięśnie.
Niedługo dodam jakieś ćwiczenia na nogi. Rower już włączyłam do mojego planu, dziś przejechałam 6km. Więcej nie dałam rady, bo mocno wiało i zaczęły mnie boleć uszy od zimna :/ Nie znoszę tego uczucia. 
Nie zapominam także o diecie, która właściwie żadną dietą nie jest ;) Polega jedynie na wykluczeniu zbędnego cukru z diety. Zamiast słodzić herbatę dodaję miodku, który jest bardzo zdrowy. Co prawda moje włosy go nie lubią, ale do picia jest wspaniały, z wodą i cytryną smakuje niesamowicie :) I oczywiście staram się ograniczać słodycze. Nie mam z tym wielkich problemów, ale oczywiście jakiś cukierek raz na 2 dni musi być ;)

12 komentarzy:

  1. Hi dear, your blog is amazing, it inspires me so much and I love all of your posts..such an amzing style!! Why don't you have a look on my blog, I've just launched an amazing sponsored giveaway by persunmall clothing, there are such great prizes and a very few people are now joied..if you want to know something more here's the link:
    http://gowestyoungcowgirl.blogspot.it/2013/06/persunmal-giveaway.html?m=1

    OdpowiedzUsuń
  2. Trzymam za Ciebie kciuki i mam nadzieję, że ja również znajdę czas na odrobinę sportu ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja też postanowiłam sie wziąć za siebie ale mam o tyle gorszą sytuację że nigdy zbytnio umięśniona i szczupla nie byłam a z roku na rok staję się większa ;p Nie chcę sie doprowadzić do stanu gorszego, teraz i tak waże już powyżej 60 kg. Mam nadzieję że będę mieć wystarczająco dużo siły i motywacji aby schudnąć te kilka kg i wyrzeźbić ciało

    OdpowiedzUsuń
  4. 3 serie dziennie tych 10min cwiczen? Miesnie musza miec czas na regeneracje, wiec jesli tak codziennie to z jednej str podziwiam, ale z drugiej wydaje mi sie, ze troche odpoczynku tez sie przyda:))) Powodzenia kochana, wakacje to swietny okres na zgubienie kg:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ale te ćwiczenia wcale nie są ciężkie. Przynajmniej dla mnie. Kiedyś ćwiczyłam znacznie więcej. Po za tym od razu liczyłam się z tym, że nie znajdę na ćwiczenia czasu każdego dnia, więc tak czy inaczej mięśnie będą miały czas na odpoczynek ;)

      Usuń
  5. Też lubię treningi z Mel B., choć dawno z nią nie ćwiczyłam;) Powodzenia!
    pozdrawiam
    http://kosmetycznawyspa.blogspot.co.uk/

    OdpowiedzUsuń
  6. ja jutro zaczynam Chodakowską... żeby chociaż trochę lepiej wyglądać na wakacjach :p

    OdpowiedzUsuń
  7. Powodzenia :) Ja się ostatnio zaniedbałam w ćwiczeniach ale teraz wracam do nich na nowo i mam nadzieję, że wytrwam :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Trzymam kciuki żeby się udało:)

    OdpowiedzUsuń